Pranayama
Esercizi di respirazione per sviluppare e riequilibrare l’energia vitale o Prana, riossigenano e purificano polmoni, bronchi, cervello e nadi. Se eseguiti correttamente possono stimolare i processi di autoguarigione.
Asana
E’ consigliato tenere le posizioni yoga in maniera stabile e consapevole per sviluppare flessibilità, tono muscolare, favorire la riossigenazione degli organi interni e migliorare la concentrazione!
Rilassamento
Il riposo fisico non basta, per rilassarsi in maniera adeguata occorre saper “abbandonare” anche mente e spirito, il relax psico-fisico è paragonabile al sonno profondo. Pastano pochi minuti per avere benefici sorprendenti.
Meditazione
Meditare in maniera consapevole, permette di entrare in contatto con la nostra parte più profonda. Abbandona il caos che ti circonda, immergiti all’interno di te stesso, solo pochi istanti per scoprire la pace interiore.
Prenota la tua lezione di yoga
Se non hai mai praticato Hatha Yoga, vieni a scoprire di persona i numerosi benefici di questa disciplina. Consulta qui gli orari delle lezioni. Riserva il tuo posto inviando un sms al numero 3288134635Yoga a domicilio a Roma
Perché scegliere lo yoga a domicilio a Roma? Le lezioni saranno studiate su misura, è giunto il momento di riscattare il tuo tempo!
Per Natale regala il benessere
Se per Natale sei stanco di fare i soliti regali, scegli i pacchetti benessere, prenderti cura di te o dei tuoi cari, sarà molto più facile. Regali yogici a partire da € 15,00 Potrai scegliere tra: – Lezioni singole di yoga – Pacchetto lezioni di yoga...
Yoga Nidra: il sonno dinamico che rigenera
La pratica di Yoga Nidra è stata concepita da un monaco indiano, Swami Satyananda Saraswati, circa 60 anni fa, si basa su un rilassamento profondo guidato che permette di aumentare la consapevolezza dell’individuo. La sessione si svolge da sdraiati o comunque in...
Yoga: come scegliere quello giusto?
Lo yoga è una disciplina orientale nata in India millenni fa. Comprende pratiche meditative, corporee e ascetiche che hanno lo scopo di portare la pace e l’equilibrio nell’organismo. Inoltre, chi pratica questa disciplina ha l’obiettivo di tenere...
Perché abbinare lo yoga allo sport
Gli yogi che praticano gli esercizi, ne traggono benefici sia a livello fisico che mentale, il benessere che si prova è tangibile già dalle prime lezioni, per questo si stanno effettuando sempre più ricerche in merito. Allenando il corpo con la pratica delle asana, si...
Dimagrire con lo yoga si può
Che lo yoga funzioni contro lo stress e che aiuti il rilassamento sia fisico che mentale è ormai risaputo, quello che ancora non si sa, è che è possibile dimagrire con lo yoga, pur non essendo una disciplina aerobica, cerchiamo di capire in che modo questo può...
Yoga
Lo yoga è un’antica disciplina, un’arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Il significato di Yoga (termine sanscrito) è unione tra corpo, mente e spirito. Le asana (posizione stabile, comoda) sono...
Pranayama: L’energia vitale
Il termine pranayama letteralmente significa controllo del prana o energia vitale. La respirazione è talmente fondamentale per la sopravvivenza che diventa un gesto naturale, questo come ogni cosa fatta in maniera automatica spesso viene trascurata ed eseguita...
Yoga: Una filosofia di vita
Quando si parla della pratica dello yoga a chi non conosce questa disciplina, si scopre che la maggior parte delle persone tende ad identificarlo con la meditazione o la posizione del loto, mentre altri lo vedono come una “ginnastica posturale”, in realtà questa...
Bhujangasana: Rinforziamo la schiena
Bhujangasana – Il cobra Benefici: –Rafforza la colonna vertebrale, aumentandone la flessibilità -Aiuta ad espandere la gabbia toracica, aumenta la capacità polmonare migliorando problemi come l’asma -Nelle donne stimola le ovaie e l’utero, aiutando ad alleviare...